快速 胸肌
2021年4月6日—但每一塊肌肉的訓練，都會遇到訓練瓶頸，倘若想要讓自己的胸肌再進化，偶爾又懶得去健身房，你可以在家中靠「一塊瑜珈墊」，讓你的胸肌有感！瑜珈墊推薦 ...,除了到健身室操練器械，在家中也可進行肌肉訓練！以下六式家中鍛練胸肌的方法，就是利用簡單...
【在家練】3周練成渾圓胸肌！健身教練教你4招「站式 ...
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2021年10月22日—這個動作，主要訓練到胸大肌、上胸、前三角肌；每組訓練建議10~12下為主，每次4組。操作完畢，建議換腳踩住彈力帶，維持肌力平衡。總體來說，胸肌的訓練 ...
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